Как убрать живот и расстяжки после родов. Пошаговая инструкция.
Избавиться от живота и растяжек после родов кто не мечтает об этом? Ловите лайфак. Все опробовано на "подопытных мамам" (шутка, конечно же на самых реальных мамах и автор в их числе).
Итак, начнем.
1. Дородовый бандаж
Как не странно позаботиться о животе придется еще до родов. Да. Да. Не удивляйтесь.
Дородовый бандаж носить надо обязательно чтобы минимизировать опущение внутренних органов, образование растяжек и излишне растянутой кожи на животе.
2. Послеродовый бандаж
Сразу после родов, при первой возможности, практически не снимая в течении 2 месяцев, носите Послеродовой бандаж. Если у вас было кесарево сечение рекомендуем специальную модель Belly Bandit BFF.
3. Корректирующее белье
Корректирующие майки, лосины, белье. Через 2 месяцев после родов и до полугода носите утягивающее белье.
4. Массажи.
Ежедневные. Один за другим. Начинайте массажи как только почувствуете что вы готовы к восстановлению. Первые реальные результаты через месяц.
№1. Массаж щеткой из натуральной щетины. Брашшинг.
На сухую кожу, без нанесения каких либо средств - важно! делайте массаж живота сухой щеткой увеличивая время с 3 до 10 минут.
Техника: плавно водите и массируйте тело щеткой.
1. Круговыми движениями против часовой стрелки.
2. Прямыми движениями ориентируясь на линию пупка: а) от пупка в сторону груди. б) от пупка вниз к бедрам.
Примите душ после процедуры.
№2 Массаж вакуумной банкой.
1. Нанесите на кожу массажное масло, рекомендуем Био Ойл (хорошо работает на уменьшение расстяжек и подтягивает кожу)
2. Техника массажа такая же как при массаже щеткой, по направлению лимфотока.
№3. Массажер как на фото.
1. Найдите похожий массажер, это великое изобретение помогает подтянуть кожу.
2. Нанесите на кожу массажное масло, и выполняйте массаж по тем же линиям.
Вот такие не трудные методы, выполняемые один за другим ежедневно, приведут ваш живот в тонус. Вы увидите существенную разницу тургора кожи и уменьшения расстяжек.
А если вам необходимо "скинуть жирок" мы рекомендуем посмотреть курс тренировок на месяц от Татьяны Рогозиной. 30 минут в день и вы поразитесь плоскому животу.
Авторская статья.
Ксения Назарова
